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每個星期三呢，我中午12點一放學，就要趕緊回家，那麼趕要去哪裡呢？答案是教會，服事神是很好玩的呢 ♥
每個星期三我都要去教會的「週三歡樂派對」幫忙。
在家裡放完書包後，就要拿是先收好要帶去的行李匆匆的跑去捷運站搭車到劍潭。到劍潭差不多要十分鐘，這段時間就是我休息一下的時間，通常我都會帶本書去看（節省時間，多多讀書啊！）。到了劍潭，還要匆匆忙忙的去美而美或亞米選一家吃中飯（我中午通常只吃ㄧ點，晚餐在大吃特吃！所以選早餐店吃比較好），吃呢～當然不用說，當然也試迅速的吃完（雖然很燙）。吃完也是匆匆付了錢，趕快去買個舒跑之類的運動飲料喝喝（我有這種習慣）。匆忙的到了教會後，趕緊坐下來跟要服事的老師或孩子禱告（通常我都遲到）。
之後就開始練習啦！練習時，如果我之前喝比較甜的飲料、吃糖果或冰飲的話，那就「死」定了！因為糖會讓侯龍黏濁，導致唱歌走音或音上不去。那冰呢？更不講了，那根本是人體的最大勁敵，喝了很恐怖呢！（也不是叫你ˇ不要喝）總之啊，在服事之前，我會盡量不喝一些過甜、太冰的飲料或糖果（雖然我都很愛，但為了服事，我願意忍下來！）。這樣在唱歌的時候才不會導致遭殃呢！（大家快記下來吧，很有用呢）
服事完後，我通常就走了！不多留。那我去哪呢？我都會去士林夜市裡的「金興發」買上課所缺足的或是家裡需要的用品和文具（那裡賣的很便宜呢！）。之後，就回家啦！在下捷運之後，有家泡沫紅茶店，我都會買來給自己奢侈一下，因為服事前都不能喝，所以想買來補償自己。在服事前，我大概會喝的飲料有下列幾種 ：
１）茶里王系列：我覺得台灣綠茶最好喝。他的茶都沒什麼糖呢！
２）運動飲料系列：我覺得要買運動飲料，就要買舒跑，沒有位什麼，就比較好喝！
３）果汁系列：我還滿愛喝愛之味的「蕃茄梅子汁」，蕃茄助於身體，多喝也不受傷！
４）優酪乳：其實優酪乳裡面的糖很多喔，所以我不常喝，喝也是心情的好的時候做的傻事情！
５）可樂：可樂是完全不全喝的（我第一次再服事前喝是在第一次在週三歡樂派對服事的時候），因為可樂裡面有很多糖，而且又是冰的！我平常都是傻傻的時候才會買可樂來喝。而且我都買健怡可樂，因為它裡面的糖比較少，比較不傷喉嚨。
其實保護喉嚨的方法有很多，這是我在網路上找到的，供應大家參考吧 ：
今天就先介紹到這裡，下次有機會，我會繼續介紹我的服事日記喔！拜拜
在家裡放完書包後，就要拿是先收好要帶去的行李匆匆的跑去捷運站搭車到劍潭。到劍潭差不多要十分鐘，這段時間就是我休息一下的時間，通常我都會帶本書去看（節省時間，多多讀書啊！）。到了劍潭，還要匆匆忙忙的去美而美或亞米選一家吃中飯（我中午通常只吃ㄧ點，晚餐在大吃特吃！所以選早餐店吃比較好），吃呢～當然不用說，當然也試迅速的吃完（雖然很燙）。吃完也是匆匆付了錢，趕快去買個舒跑之類的運動飲料喝喝（我有這種習慣）。匆忙的到了教會後，趕緊坐下來跟要服事的老師或孩子禱告（通常我都遲到）。
之後就開始練習啦！練習時，如果我之前喝比較甜的飲料、吃糖果或冰飲的話，那就「死」定了！因為糖會讓侯龍黏濁，導致唱歌走音或音上不去。那冰呢？更不講了，那根本是人體的最大勁敵，喝了很恐怖呢！（也不是叫你ˇ不要喝）總之啊，在服事之前，我會盡量不喝一些過甜、太冰的飲料或糖果（雖然我都很愛，但為了服事，我願意忍下來！）。這樣在唱歌的時候才不會導致遭殃呢！（大家快記下來吧，很有用呢）
服事完後，我通常就走了！不多留。那我去哪呢？我都會去士林夜市裡的「金興發」買上課所缺足的或是家裡需要的用品和文具（那裡賣的很便宜呢！）。之後，就回家啦！在下捷運之後，有家泡沫紅茶店，我都會買來給自己奢侈一下，因為服事前都不能喝，所以想買來補償自己。在服事前，我大概會喝的飲料有下列幾種 ：
１）茶里王系列：我覺得台灣綠茶最好喝。他的茶都沒什麼糖呢！
２）運動飲料系列：我覺得要買運動飲料，就要買舒跑，沒有位什麼，就比較好喝！
３）果汁系列：我還滿愛喝愛之味的「蕃茄梅子汁」，蕃茄助於身體，多喝也不受傷！
４）優酪乳：其實優酪乳裡面的糖很多喔，所以我不常喝，喝也是心情的好的時候做的傻事情！
５）可樂：可樂是完全不全喝的（我第一次再服事前喝是在第一次在週三歡樂派對服事的時候），因為可樂裡面有很多糖，而且又是冰的！我平常都是傻傻的時候才會買可樂來喝。而且我都買健怡可樂，因為它裡面的糖比較少，比較不傷喉嚨。
其實保護喉嚨的方法有很多，這是我在網路上找到的，供應大家參考吧 ：
冬天要注意喉嚨保暖。多使用圍巾和多喝溫水(不能太燙)
千萬別常吃辣的鹹的等刺激性的食物,會很傷喉嚨不要含喉片，因為它仍有糖份，其實對喉嚨是傷害而不是幫助
有聽某位歌手公開說過常用冰糖燉蛋保養嗓子
保護聲帶的飲料:
一、蘿蔔姜糖飲：生蘿蔔1個，洗淨後切成片，榨汁後取200西西；生姜1塊洗淨，榨汁後取30西西。將蘿蔔汁和生姜汁拌勻，加入白糖30公克，加溫後少量多次服用。有潤喉效果。
二、雪梨川貝飲：雪梨1個，削皮後切成片，放入碗中；把川貝母l.0公克研末後放入碗中，再加入冰糖9公克，倒入適量的水蒸熟後食用。有滋陰清肺，潤喉的功效。
三、參冬飲：沙參10公克，天冬10公克，麥冬10公克，蜂蜜1湯匙。將前三味藥放入鍋中加入適量的水，熬開後加入蜂蜜，當飲料喝。有養陰潤肺，保養喉嚨的功效。
日常生活注意:
1.儘量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，不要故意去咳乾淨，因為這種習慣會使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。
2.少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，但不要說悄悄話。
3.別用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，刻意以假音發出太高或太低的聲音容易傷害聲帶。
4.勿在嘈雜的場所中說話：在嘈雜的場所中交談會不自主的提高音量，易傷及聲帶。
5.少用暴起音：暴起音也稱為「猝發音」，也就是突然發聲。發聲是喉頭肌肉運動的結果，如果希望它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。
6.不要太疲勞或情緒高亢時講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。
7.適度運動：適度的戶外運動這有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓聲帶得到休息。
9.避免菸酒：菸對聲帶具有刺激性；酒精本身也會刺激咽喉，而且，酒精易使人興奮，而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過分摩擦，容易聲帶發炎，甚至造成聲帶結癤。另外，辛辣的食物也會傷及喉嚨，宜少食。
能夠做到上述九項要點，說話時考量個人身體狀況，量力而為，是保養喉嚨的不二法門。
簡單的補足飲品
1. 多喝水：很多人喝水是因為口乾了、渴了才喝水，這是錯誤的，水份應該要時時補充，尤其是經常說話的人，如果等到口渴了才喝水，已經來不及了，對喉嚨已經造成傷害，所以別忘了要時時補充水份。 2. 喝楊桃汁：楊桃汁對於開嗓音最有效，最好喝不加糖而且是溫的楊桃汁，不但對喉嚨有潤喉開嗓的好處，連氣管也照顧到了！
3. 喝澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝，澎大海有香香的味道而羅漢果有點甜甜的，可以依照自己的喜愛來選擇，常說話的人譬如：教師、歌星、演員，因為長時間的發聲會傷害到津液的補充，中醫說是傷陰，而澎大海最能夠補陰，是滋陰的聖品。 4. 喝人蔘茶：因為說話最傷元氣了，所以常喝人蔘可以避免元氣的流失。http://fate.yam.com/article.php?CID=0000000015&SCID=0000000059&AID=793
如何保養喉嚨
回家後，在鹽水中加一滴醋，當作漱口水，可以殺菌並保護喉嚨。
千萬別常吃辣的鹹的等刺激性的食物,會很傷喉嚨不要含喉片，因為它仍有糖份，其實對喉嚨是傷害而不是幫助
有聽某位歌手公開說過常用冰糖燉蛋保養嗓子
保護聲帶的飲料:
一、蘿蔔姜糖飲：生蘿蔔1個，洗淨後切成片，榨汁後取200西西；生姜1塊洗淨，榨汁後取30西西。將蘿蔔汁和生姜汁拌勻，加入白糖30公克，加溫後少量多次服用。有潤喉效果。
二、雪梨川貝飲：雪梨1個，削皮後切成片，放入碗中；把川貝母l.0公克研末後放入碗中，再加入冰糖9公克，倒入適量的水蒸熟後食用。有滋陰清肺，潤喉的功效。
三、參冬飲：沙參10公克，天冬10公克，麥冬10公克，蜂蜜1湯匙。將前三味藥放入鍋中加入適量的水，熬開後加入蜂蜜，當飲料喝。有養陰潤肺，保養喉嚨的功效。
日常生活注意:
1.儘量不要清喉嚨：咽喉部的乾燥感或有異物感時，不要故意去咳乾淨，因為這種習慣會使空氣留在氣道黏膜上的摩擦壓力加大，成為充血發炎狀態。
2.少說悄悄話：講悄悄話時候時喉部肌肉需更用力，反而傷害聲帶，所以可以「小聲說話」，但不要說悄悄話。
3.別用假音發聲：每個人的聲帶因先天上的不同，發音的頻率有一定的限制，刻意以假音發出太高或太低的聲音容易傷害聲帶。
4.勿在嘈雜的場所中說話：在嘈雜的場所中交談會不自主的提高音量，易傷及聲帶。
5.少用暴起音：暴起音也稱為「猝發音」，也就是突然發聲。發聲是喉頭肌肉運動的結果，如果希望它發揮很好的功能，必須先有暖身的動作。例如教師上課時，若能先放慢速度，以小聲講一段時間後，再進入主題發揮，更能保護聲帶。
6.不要太疲勞或情緒高亢時講太多話：此時喉部肌肉運動不易協調，較易受傷。
7.適度運動：適度的戶外運動這有助於全身肌肉的放鬆，也可以增加肺活量，間接有益於發聲。
8.經常保持口腔及嘴唇的濕潤：在一段長時間講話後，適量的喝水及漱口，不僅可以保持咽喉部黏膜的濕潤，也可以讓聲帶得到休息。
9.避免菸酒：菸對聲帶具有刺激性；酒精本身也會刺激咽喉，而且，酒精易使人興奮，而造成「愛說話」的毛病，說話過多，聲帶過分摩擦，容易聲帶發炎，甚至造成聲帶結癤。另外，辛辣的食物也會傷及喉嚨，宜少食。
能夠做到上述九項要點，說話時考量個人身體狀況，量力而為，是保養喉嚨的不二法門。
簡單的補足飲品
1. 多喝水：很多人喝水是因為口乾了、渴了才喝水，這是錯誤的，水份應該要時時補充，尤其是經常說話的人，如果等到口渴了才喝水，已經來不及了，對喉嚨已經造成傷害，所以別忘了要時時補充水份。 2. 喝楊桃汁：楊桃汁對於開嗓音最有效，最好喝不加糖而且是溫的楊桃汁，不但對喉嚨有潤喉開嗓的好處，連氣管也照顧到了！
3. 喝澎大海或是羅漢果：可保養嗓子，這兩種都是純天然的植物，也是純中藥且又好喝，澎大海有香香的味道而羅漢果有點甜甜的，可以依照自己的喜愛來選擇，常說話的人譬如：教師、歌星、演員，因為長時間的發聲會傷害到津液的補充，中醫說是傷陰，而澎大海最能夠補陰，是滋陰的聖品。 4. 喝人蔘茶：因為說話最傷元氣了，所以常喝人蔘可以避免元氣的流失。http://fate.yam.com/article.php?CID=0000000015&SCID=0000000059&AID=793
如何保養喉嚨
回家後，在鹽水中加一滴醋，當作漱口水，可以殺菌並保護喉嚨。
今天就先介紹到這裡，下次有機會，我會繼續介紹我的服事日記喔！拜拜
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